Internal Family Systems
Internal Family Systems is een lichaamsgerichte methode die je in staat stelt om op een diepere manier kennis te maken met je innerlijke wereld.
Internal Family Systems (IFS) gaat er van uit dat we allemaal een Zelf hebben, een innerlijke bron van wijsheid, onze Kern. Naarmate we opgroeien ontwikkelen we allemaal verschillende delen. Deze delen ofwel beschermers zijn ontstaan in situaties waarbij we onszelf als kind niet veilig voelde en aanpassing van ons gedrag noodzakelijk was.
Delen hebben elk hun eigen gedachten, gevoelens, overtuigingen en gedragingen. Ze zijn bevroren in de tijd wat betekent dat ze niet met ons zijn mee gegroeid. Dat kan er voor zorgen dat we onze innerlijke wereld op sommige momenten als erg druk en verwarrend ervaren en we keuzes maken waar we achteraf aan twijfelen.
Het doel van IFS therapie is om onze delen te leren kennen en er vriendschap mee te sluiten. Op deze manier kan er weer innerlijke harmonie in ons systeem ontstaan van waaruit we weer vanuit kalmte en helderheid kunnen reageren en de juiste keuzes kunnen gaan maken.
In een IFS sessie werken we samen aan datgene wat je moeilijk vindt, waar je aan twijfelt, wat je belemmert of waar je geen grip op krijgt. Door gebruik te maken van het krachtige IFS-model, kan ik je begeleiden in een diepere kennismaking met je innerlijke systeem. Je krijgt inzicht in hoe je binnenwereld is opgebouwd uit verschillende delen. En hoe deze delen voor een belangrijk deel bepalen hoe je reageert op je externe omgeving. Je gaat ervaren hoe je met nieuwsgierigheid en compassie meer in verbinding komt met jezelf. En zo een begin maakt met het helen van emotionele wonden.