IFS is een lichaamsgerichte methode die ervan uitgaat dat we allemaal verschillende delen in onszelf hebben.

• Een deel in jou wil misschien verandering, terwijl een ander deel dit spannend vindt en je terughoudt.

• Misschien merk je dat je je vaak aanpast in contact met anderen, terwijl er diep vanbinnen ook een deel moe wordt en verlangt naar meer eigenheid en echte verbinding.

• Een deel wil nabijheid, en een ander deel juist ruimte.

Onze innerlijke wijsheid laat vaak subtiel weten dat iets niet goed voor ons is. Sommige delen onderdrukken dit of proberen je te overtuigen dat het wél goed is wat je doet. 

IFS helpt je deze delen beter te leren kennen — zonder oordeel, maar met nieuwsgierigheid. Elk deel heeft zijn eigen stem, ervaring en een goede reden voor zijn gedrag.

Wanneer je leert luisteren naar deze delen, ontstaat er ruimte, overzicht en ontspanning van binnenuit.

Wat deze methode bijzonder maakt, is het vertrouwen dat ieder mens een gezonde, wijze Kern in zich draagt. Soms is die Kern even minder goed bereikbaar, maar altijd aanwezig. Een plek in jou die rustig, helder, moedig, liefdevol en krachtig is.

IFS-therapie helpt je weer contact te maken met die Kern, van waaruit je het leven en de mensen om je heen op een nieuwe manier kunt ervaren.

Hoe zou het zijn om weer te leven vanuit je eigen wijsheid?